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Archives mensuelles : janvier 2015

Course sur route (Clinique PB “Personal best” Coriaces)

Le groupe de course sur route animé par Éric Lemieux (entraîneur, coureur sur route d’expérience) débutera ce mercredi 4 février 2015. Nous vous attendons pour cette première rencontre à 18h00 à l’école primaire Au-Fil-de-l’Eau. Passez par l’entrée (portes vitrées près du gymnase).

Clinique PB (Personal Best) Coriaces – Printemps 2015

Objectif – Marathon d’Ottawa ou courses en mai ou juin)

Début du programme – 4 février 2015
Coût – 30$ / mois

Théorie le mercredi à 18h (biomécanique, préparation, mentale, gestion de course, blessures, etc.)

Entraînement en intensité supervisé le mercredi à 18h30 (tempo, fartlek, intervalles personnalisées)

Entraînement supervisé en endurance le samedi à 8h30 (longue sortie)
*Possibilité de rajouter le lundi soir s’il y a suffisamment d’inscriptions
Inclus :

– Programme d’entraînement personnalisé selon vos objectifs et votre réalité familiale
– Test VO2 max
– Intervalles personnalisées
– Analyse de la technique de course

Entraîneur : Eric Lemieux, Bsc. Éducation physique (volet kinésiologie), 33 marathons et ultramarathons à son actif.

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